Evitar el uso de pantallas al menos una hora ayer de dormir: las pantallas de los dispositivos digitales emiten bombilla garzo, similar a la candil del día. Su uso dificulta la producción de melatonina, la hormona responsable de regular los ciclos del sueño o ciclos circadianos.De acuerdo con la índole del 8 de diciembre de 1992, puedes ingresa… Read More